Każdy z nas przynajmniej raz w życiu znalazł się w sytuacji, w której czuł, że utknął. Może to być związane z karierą, życiem osobistym, realizacją marzeń czy budowaniem własnej firmy. Czujemy, że chcielibyśmy coś zmienić, ale nie wiemy dokładnie co, jak ani od czego zacząć.
Czasami blokują nas lęki, brak pewności siebie, niejasność co do własnych celów lub trudności w podejmowaniu decyzji. Innym razem mamy dobre pomysły, ale nie potrafimy przełożyć ich na konsekwentne działania. Właśnie w takich sytuacjach coaching okazuje się niezwykle skutecznym narzędziem – pomaga przeanalizować problem, znaleźć jego źródło i wypracować strategię działania dopasowaną do konkretnej osoby.
Przyjrzyjmy się czterem najczęstszym problemom, w których coaching może pomóc.
1. „Nie wiem, co chcę robić w życiu” – brak jasności co do kierunku
To jeden z najczęstszych problemów, z którymi ludzie zgłaszają się do coacha. Czujemy, że coś jest nie tak – praca nie sprawia satysfakcji, rozwój osobisty stanął w miejscu, a życie wydaje się pozbawione celu. Może to dotyczyć zarówno młodych ludzi stojących przed wyborem ścieżki zawodowej, jak i osób, które już działają w jakiejś branży, ale zastanawiają się nad zmianą.
Dlaczego tak się dzieje?
• Brak świadomości własnych wartości i priorytetów.
• Wewnętrzne przekonanie, że trzeba podążać określoną ścieżką, bo „tak wypada”.
• Strach przed tym, że zmiana okaże się błędem.
• Przytłoczenie ilością możliwości i trudność w podjęciu decyzji.
Jak coaching może pomóc?
Coach nie poda gotowej odpowiedzi, ale poprzez odpowiednie pytania pomoże Ci odkryć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Przeanalizujesz swoje mocne strony, pasje, wartości i cele, dzięki czemu podejmiesz bardziej świadomą decyzję dotyczącą swojej przyszłości.
📌 Przykładowe pytanie coachingowe:
“Jak wyglądałby Twój idealny dzień pracy, gdybyś mógł robić cokolwiek na świecie?”
2. „Nie mogę się zmotywować do działania” – jak coaching pomaga przełamać wewnętrzne opory?
Brak motywacji to problem, który potrafi paraliżować. Wiesz, co chcesz zrobić, ale nie możesz się do tego zmobilizować. Odkładasz zadania na później, unikasz działania i często masz poczucie winy, że znowu straciłeś czas.
Co może być przyczyną braku motywacji?
• Strach przed porażką lub przed sukcesem (tak, to też się zdarza!).
• Brak jasnego celu – nie wiesz, po co właściwie coś robisz.
• Perfekcjonizm – jeśli coś nie może być idealne, lepiej tego nie robić.
• Przekonanie, że „i tak się nie uda”, więc nie ma sensu próbować.
Jak coaching może pomóc?
Coach pomoże Ci odkryć, co naprawdę stoi za Twoim brakiem motywacji. Może się okazać, że nie potrzebujesz więcej siły woli, ale lepszego planu działania lub zmiany podejścia do swoich celów. Coaching pozwala także na odkrycie Twoich wewnętrznych motywatorów – rzeczy, które naprawdę Cię napędzają.
📌 Przykładowe pytanie coachingowe:
“Co najbardziej ekscytuje Cię w Twoim celu? Co sprawiłoby, że chciałbyś działać bez wymuszania motywacji?”
3. „Ciągle zaczynam i nie kończę” – jak coach wspiera w budowaniu konsekwencji?
Zaczynasz nowy projekt, pełen energii i entuzjazmu, ale po kilku tygodniach tracisz zapał? Kupujesz książki, ale kończysz tylko kilka rozdziałów? Masz mnóstwo pomysłów, ale żaden nie doczekał się realizacji? Brzmi znajomo?
Dlaczego trudno nam być konsekwentnym?
• Szybko tracimy motywację, jeśli nie widzimy natychmiastowych efektów.
• Przeceniamy swoją siłę woli i nie tworzymy systemu, który wspiera działanie.
• Boimy się, że jeśli doprowadzimy coś do końca, zostaniemy ocenieni.
• Łatwo rozpraszamy się nowymi pomysłami i nie umiemy skupić się na jednym.
Jak coaching może pomóc?
Coach pomoże Ci odkryć, co dokładnie sprawia, że porzucasz projekty. Razem możecie stworzyć system pracy, który będzie bardziej dopasowany do Twojego stylu działania. Często nie chodzi o większą dyscyplinę, ale o znalezienie sposobu, który sprawi, że kontynuowanie pracy będzie łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące.
📌 Przykładowe pytanie coachingowe:
“Co sprawia, że zaczynasz coś z entuzjazmem, a potem tracisz zainteresowanie? Jak możesz temu zaradzić?”
4. „Boję się porażki” – jak coaching pomaga przepracować lęk przed zmianą?
Lęk przed porażką to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie nie podejmują ważnych decyzji. Strach przed niepowodzeniem potrafi całkowicie sparaliżować działanie, prowadząc do unikania ryzyka i pozostawania w strefie komfortu, nawet jeśli jest ona niewygodna.
Co powoduje lęk przed porażką?
• Przekonanie, że porażka oznacza bycie „nieudacznikiem”.
• Lęk przed oceną innych – „co ludzie powiedzą?”.
• Obawa, że zmarnujemy czas i zasoby, jeśli coś się nie uda.
• Doświadczenia z przeszłości, które nauczyły nas unikania ryzyka.
Jak coaching może pomóc?
Coach pomoże Ci zmienić sposób myślenia o porażce. Zamiast traktować ją jako coś negatywnego, zaczniesz postrzegać ją jako element procesu nauki i rozwoju. Coaching pozwoli Ci także przepracować obawy i znaleźć sposoby na minimalizowanie ryzyka, bez całkowitego rezygnowania z działania.
📌 Przykładowe pytanie coachingowe:
“Co byś zrobił, gdybyś miał 100% pewności, że się nie ośmieszysz ani nie poniesiesz porażki?”
Podsumowanie
Coaching może pomóc w wielu życiowych wyzwaniach – od braku jasności co do ścieżki kariery, przez trudności z motywacją, aż po lęk przed porażką. Kluczową rolą coacha nie jest dawanie gotowych rozwiązań, ale prowadzenie Cię przez proces odkrywania własnych odpowiedzi i budowania skutecznych strategii.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu i nie wiesz, jak ruszyć do przodu, coaching może być skutecznym narzędziem, które pomoże Ci przełamać blokady i podjąć realne działania. Czasami jedna rozmowa wystarczy, by spojrzeć na swój problem z nowej perspektywy i znaleźć pierwsze kroki do zmiany.
Czy któryś z tych problemów jest Ci bliski? Jeśli tak, zapraszam Cię na konsultację coachingową – wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji, odkryjemy, co Cię blokuje, i wypracujemy konkretne kroki, które pomogą Ci ruszyć do przodu. Zrób pierwszy krok już dziś!
